プロテイン と HMB の比較

プロテイン と HMB の比較

最近、筋肉をつけるのに注目されているのがHMB。

 

HMBって何?

プロテイン と HMB の比較

 

プロテイン(=タンパク質)を摂ると、微量のHMBという物質が体内で作られます。

 

このHMBどういうものかというと・・

 

HMB(β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸)は、必須アミノ酸であるロイシンの代謝産物です。食事によるロイシンの摂取により体内で生成される成分で、筋肉の合成促進と分解抑制因子(シグナル)として働くことが知られています。 簡単に言い換えますと、ロイシンを食べることで日々体の中で作られ「筋肉を作れ」、「筋肉を守れ」という刺激を出している成分になります。

 

小林HMBCa | 小林香料株式会社

 

ひらたくいうと、以下の2つの刺激を体に対して出すんですね。

 

  • 筋肉を作れ(増やせ!)
  • 筋肉を守れ(分解をやめろ!)

 

なので、プロテインを摂りながら運動をすると、効果的に筋肉がつけられるというわけです。

 

そこで、頭のいい人は考えました。

 

じゃあさ、ダイレクトにHMB摂ったら、もっと効率いいんじゃね?

 

プロテイン と HMB の比較

 

HMBを直接摂ることで、
ドリンク20杯分飲まなきゃ摂れないHMBを、サプリ数粒で摂れるんですね。

 

プロテイン と HMB の比較

 

そうすると何が嬉しいかというと…

 

HMBサプリを摂ってると、筋トレさぼっても、筋肉が落ちにくいんですね。

 

プロテイン と HMB の比較

 

HMBサプリはそこそこお高いです。フツーに筋トレ続けられる人はプロテインを飲んでいたほうが良いです。

 

だけど、もしもあなたは、以下でお悩みなら…

 

時間がなくて、まめに筋トレ出来ない…
平日は仕事でクタクタ。週末くらいしか筋トレできないよ…
意志が弱くて、すぐ筋トレサボっちゃうんだ…

 

HMBサプリが、強い味方になります。

 

少ない時間ですこしずつ筋肉つける

フツーなら運動不足で筋肉落ちるとこをHMBで阻止

筋トレの時間取れなくても、そこそこ筋肉つく!

 

プロテインと違って、体内でたんぱく質の分解をしなくていいので、肝臓・腎臓に負担がかからないのもポイント。

筋肉サプリランキング

人気のHMBサプリをピックアップしてみました。

 

配合されているHMB量でランキング。

 

ハイパーマッスル


ハイパーマッスルHMB

 

HMB 2,000mg配合のサプリ。BCAA 6mg、グルコン酸亜鉛 31.8mg配合。初回980円、2回め以降6,480円(税込)定期継続ノルマなしで始めやすい。15日間返金保障つき。HMBの配合量も、お試しのしやすさでもナンバーワン。

 

>

>>>ハイパーマッスル 特集ページ

 

DCH ディープチェンジHMB


DCH ディープチェンジHMB

 

HMB 2,000mg配合のサプリ。初回500円、2〜4回目9,100円、5回目以降6,500円。5回の定期継続ノルマあり。5回目までの代金を全額返金保証。

 

>>>ディープチェンジHMB公式ページ

 

メタルマッスルHMB


メタルマッスルHMB

 

HMB1,600mg配合のサプリ。GACKTさんが愛用しているというサプリです。初回500円、2回め以降6,480円。4回の定期継続ノルマあり。30日間全額返金保証。

 

>>>メタルマッスルHMB特集ページヘ

 

まとめ

筋トレしない日の筋肉キープに最適なHMBサプリ。

 

結果、筋肉が落ちずに「積み上がっていく」ので、効率がいいんですね。

 

プロテイン と HMB の比較

 

このページで紹介しているサプリは、全額返金保証つきなので、万が一、あなたの体に合わなくても、お金を損する心配はないですよ。

 

当サイト管理人は、当時人気だった、ビルドマッスルHMBを飲んでました。

 

>>>ビルドマッスルHMB 特集ページへ

 

ですが、最近はHMBの配合量が多いサプリが増えてきてるんですよね。

 

今から始めるとしたら、定期ノルマなしで、HMB配合量2,000mgのハイパーマッスルが良いと思います。

 


ハイパーマッスルHMB

 

 

私も、こちらに乗り換えました。

 

>>>ハイパーマッスル 特集ページヘ

 

効率よく筋肉を鍛えたい、というあなたはチェックしてみてくださいね。

 

 

ボトル入りのドリンクで栄養を取るよりも、サプリで取るほうが、やはり筋トレ初心者には楽なんですよね。筋トレを続けるだけでも、最初のうちは大変なので、それ以外は出来るだけ楽に済ませちゃいたいですね。運動後のゴールデンタイムにキッチリ栄養を補給するのに、サプリは最適。筋トレをうまく続けていきたい、というあなたはチェックしてみてくださいね。

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