プロテイン バーを食べるタイミングはいつがいい?

プロテイン バーを食べるタイミングはいつがいい?

固形のプロテインバー、いつ食べるのがいいんでしょうか?

 

 

プロテインバーを食べるタイミング

通常ならドリンク状のプロテインの方が、吸収の効率は良いです。

 

外出時など、プロテインドリンクを作るのが難しい場合…プロテインバーが活きてくる!

 

プロテインバー

 

バッグから、スッと出してパクっ!これでタンパク質の補給完了!

 

便利です。

 

最近は、フツーにコンビニでも売っています。

外出時に食事を取らない時間が続いた時に

仕事などが忙しくて、食事を取る時間もない!という場合にプロテインバーが効果的です。

 

筋肉に栄養が届かないと、筋肉が分解しちゃうんですよね。

 

もー腹ペコ!でも、ごはんたべる時間ないよ!

 

ってときに、プロテインバーをパクッと食べると、筋肉の分解を防げるんですねー。筋トレしないときにも、摂ると良いです。

 

かばんの中に、携帯用にプロテインバーを一本忍ばせておいて、緊急用に備えておきましょ!

 

プロテインバーの炭水化物で太る?

プロテインバーには、炭水化物入ってます。糖分。

 

筋トレしないときにパクパク食べたら太るんじゃないの?
ダイエット目的で筋トレしてるときなんかは、余計に気になるんですけど?

 

ハイ、実際、特に運動せずに食べると太ります。

 

例えば、アイハーブのダイエットバーは無糖ですし、マッスルファームのコンバットクランチバーなんかは糖質控えめで、たっぷりたんぱく質が摂れます。

 

ただ、これらって海外製で、ちょっと手を出しにくいんですよね。

 

筋トレしない日に筋肉の分解を抑えるものとしては、HMBサプリというものがあります。

 

HMBサプリ

HMBっていうのは…

  • 筋肉がつきやすくする
  • 筋肉が落ちにくくする

って、体に対して指令を出す物質です。

 

肉などから摂れます。摂れますけど、実感するほど摂るには、1日に肉を3キロとか食べる必要あり。現実的じゃないんですね。

 

フツーの人は、サプリとして摂らないと、1日の必要量が摂れません。

 

私は一ヶ月ほど続けて、筋肉のつきっぷりを実感しました。
トレーニングさぼったときに、筋肉が落ちにくいのもハッキリわかりました。

 

参考)HMB(エイチエムビー)サプリを飲んでみた!

 

世の口コミを見ると、全然実感できなかった…という人もいるので、個人差あるんでしょうねー。

 

試しやすいHMBサプリもあるので、気になるあなたはチェックしてみてください。

 

  • 1日に摂れるHMB量がトップクラスの2,000mg
  • 初月980円
  • 継続ノルマ無し

 


ハイパーマッスルHMB

 

いやぁー、でも、いったん他のHMBサプリとの比較を見てみたいなぁーというあなたはこちらをどうぞ。

 

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プロテイン バーを食べるタイミングはいつがいい?

プロテイン バーを食べるタイミングはいつがいい?

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